这些小习惯最易招结石

　　No.1不爱喝水

　　我们体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，在运行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。

　　No.2不吃早饭

　　经过一夜大约12小时的贮存，胆囊内胆汁的胆固醇饱和度较高。正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，胆囊内残存胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。

　　No.3吃得太荤

　　高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸，尿中尿酸排出过多就会形成尿酸结石。所以，吃的太荤易导致肾结石的发生。

　　No.4用仿瓷餐具盛热汤

　　用仿瓷餐具盛热汤或酸性较强的食物，会导致其所含的三聚氰胺污染食物，长期摄入低剂量的三聚氰胺会增加儿童和成人患肾结石的风险。

　　No.5饭后马上喝茶

　　饭后马上喝茶有可能增加患结石的风险，因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。

　　No.6吃完宵夜就睡

　　很多年轻人喜欢熬夜，吃过夜宵后马上回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。