高温天户外出行当心热射病

　　今年虽然热得比较迟，但后劲十足。暑热当下，兰溪市人民医院主任医师赵建玲提醒，市民当心热射病。

　　赵建玲说，热射病就是最严重的中暑，没有及时给予有效救治的话，患者的死亡率可高达60%以上。每年夏季，因高温天气导致热射病的病例并不少见，因此正确认识、积极预防、有效救治热射病对健康而言十分重要。

　　“热射病的发病是有征兆可循的。比如，患者突然感到全身不适，发热、头晕、头痛、注意力不集中、反应迟钝；忽然晕倒、抽搐、意识不清，可伴恶心、呕吐、腹泻、呼吸急促等。”赵建玲解释说，如果继而体温迅速升高至40摄氏度以上或出现说胡话、嗜睡昏迷，皮肤干热、面色潮红或苍白等，这些就是热射病的症状。

　　通常而言，热射病分为劳力性热射病和非劳力性热射病两种类型，两者也可能同在。在高温下活动或作业发生的热射病，大多是劳力性热射病。患者由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，甚至超过40摄氏度，其特点是发病急、病情进展快。

　　赵建玲提醒，夏天远离热射病一定得注意，首先要避免在高温下暴晒。酷暑时节，气温极值不断攀升，要减少户外活动或运动锻炼。着装上应选择透气性好、宽松、轻便、颜色浅的衣物，出门前可往头部抹一点清凉油。

　　其次，在户外环境下要少量多次饮水，人在高强度户外活动或作业时会大量出汗，一定要及时补充水分和盐分，不要等口渴了才喝水。可将随身携带的水壶、水杯装上绿豆汤或淡盐水，感觉渴了就立即喝下，最好是每15分钟喝一次，一次400毫升至500毫升。

　　睡眠方面则要充足。夏季人体新陈代谢旺盛，容易导致疲劳，所以一定要保证至少7小时的充足睡眠，睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　同时，科学安排户外时间。避开一天中最热的时间段(12点至15点)出行，如果必须在温度较高的时间活动或工作，应每隔半小时纳凉休息。工作间隙或活动结束后尽快走到阴凉处或大树下，静站或坐着休息有助于迅速散热。

记者 姜一峰 通讯员 赵志铨