兰溪市中医院联合本网开办健康大讲堂

　　近日，兰溪市中医院联合本网开展健康大讲堂活动，由该院康复科住院医师邵辉主讲的《十二经络易堵穴位疏理》讲座，让报社员工受益匪浅。

　　经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分。然而，对于我们普通人来说，经络知识非常复杂，经络是否畅通更是无法自我察觉。学习一些简单的经络知识，有助于我们发现经络堵塞发出的信号，帮助我们找回健康好状态。

　　邵辉医师介绍说，人体有十二条正经，就和城市道路一样，每条正经都会有固定堵点。“每条经络有2至3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近。找到这些穴位，轻轻敲打，如果有堵塞，这个点就以疼痛的形式表露出来。”邵辉医师一边讲解一边演示。他表示，只要在探查到的痛点处敲揉、点按，3至5天后，多数人的痛感可消失，这就意味着经络已经畅通了。

　　在《十二经络易堵穴位梳理》主题讲座上，邵辉医师教授的经络疏通方法简单、易学、好操作。“掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3至5遍……”通过邵辉医师耐心的演示，报社员工学习了探查易堵穴位的方法。

    在自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会消耗气血、容易疲劳。“在经络循行线路探查3至5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。”邵辉医师提醒，不要一次性疏通所有的易堵穴位，每天敲打3至4个易堵穴位即可。“只要按照动作要领坚持实践，人人都可自我疏通经络，随时保养身体。”

记者 林玉洁