秋冬进补需得宜 切不可盲目

　　秋冬季节，早晚的寒气愈来愈重，是进补调养身体的好时节。昨日，记者走访兰溪市中医院相关专家，听专家从中医角度详解“秋冬进补”。

　　秋冬季节，早晚的寒气愈来愈重，不少市民也忙着进补，秋冬进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体进入到最佳状态。兰溪市中医院副主任中医师鲍兰频告诉记者，秋冬季是一年中最容易通过进补来吸收营养、强健身体的时候，不过，进补也是有讲究的，盲目进补很有可能适得其反。

　　“有些人可能觉得越补越好，实际上，没有毛病大吃大喝也不是很合适，有些人觉得多多益善，补得越多越好，或者要用药品代替食品，多吃一些肉，这些都不是很合适。”鲍兰频说。

　　“秋冬季节的养生原则主要是‘养肾防寒’，饮食则应以滋阴潜阳、增加热量为主，一方面要少食生冷，但也不宜燥热，同时要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，建议多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。”寒冷的天气下需要进补，这是多数人知道的养生基础，但鲍兰频建议市民进补的同时要注意个人体质，最好根据个人体质到医院咨询，避免乱补上火。

　　此外，秋冬季节不少市民选择进补的方式为食补和药补，而目前药补方面在秋冬季节最受关注的莫过于膏方进补。膏方的适用对象一般是慢性病人、亚健康者、老年人和女性。鲍兰频认为，药补其实要根据进补者的情况，进行中医辨证，配合理气、和血、调中、化浊、通腑、安神、固涩、通络等药物一起使用。但是作为进补的一种，膏方也并非人人适用，如慢性病患者在急性发作阶段不宜服用膏方，外感急性疾病和传染病患者在急性期和活动期均不宜服用膏方。一些人过于虚弱，为了防止“虚不受补”，也不宜骤补。处于经期的女性和妊娠者更是不宜服用膏方。

记者 姜一峰