糖尿病可能是“吃”出来的

　　俗话说“民以食为天”，饮食一直是一件重要的事。在今天，随着生活习惯的改变和科技的发展，人们足不出户就可享受美食，户外活动则明显不足，糖尿病很容易成为一种隐藏性疾病。

　　兰溪市中医院医生陈华告诉记者：“糖尿病与吃密切相关。对于糖尿病患者而言，饮食会直接影响血糖，而长期血糖控制不好容易导致多种并发症发生。”同样，饮食控制不好也容易导致体重增加，引起肥胖或超重，肥胖则会使糖尿病发生风险大增，并加重胰岛素抵抗。

　　据介绍，饮食治疗是糖尿病综合治疗过程中最关键的一环。在治疗过程中，肥胖的患者要严格控制总热量，以低热量低脂肪饮食为主，减轻体重。除了总热量，还要考虑各种营养素的配比，从而得到一个合理的饮食方案。

　　“我们把糖尿病膳食指南的核心归结为几句话：食物要多样，优选低升糖；吃动要平衡，体重要适宜；蔬菜不能少，水果要适量；奶豆助控糖，常吃精力旺；吃肉选瘦肉，鱼禽蛋为好；盐油不超量，控糖限烟酒；稳糖心情好，阖家吃饭香。”陈华说。

　　糖尿病饮食控制看似如“酷刑”，但却是一种较为有效降低血糖的办法。陈华告诉记者：“通过调节饮食，能减轻胰腺负担，帮助糖尿病患者达到并保持较好的代谢控制，防止并延缓心脑血管并发症的发生和发展。”

　　想要拥有一个健康的身体，就应该选择健康的生活方式，要注意合理饮食，重视血糖控制，从而降低糖尿病风险，预防糖尿病发生，让自己拥有一个健康高质量的人生。

记者 徐桢瑾