美心理学家提出“幸福五大法则”

第一，学会感恩。如果有人帮助了你，别不好意思给他写一封感谢信，只要把自己的感谢写出来就足够了。这样做的人会在几周甚至几个月里感到幸福。

第二，学会乐观。试着为自己勾画理想的未来。如果你自己觉得自己有一份需要努力的工作，身边有一直爱你和支持你的亲人，这种乐观思维将在几周内影响你的思维意识。

第三，经常回忆日常生活中美好的事情。建议最好把这些事情列成清单，哪怕每周一次。显然，当人们注意到这些好事的时候，就可能机械性地记住哪些东西给他们带来了满足感。

第四，找到自己最大的优点，并尽量发挥之。如果别人夸你幽默，就试着在商务会议上说些笑话来调节气氛，或者为不开心的朋友驱散忧愁。

第五，学会帮助别人。谁也不反对，帮助别人就是帮助自己。向贫困和受苦的人施以援手会让我们自己感到快乐。

以上五条法则非常实用而不空泛，最好在睡觉前或者早上起来默想一遍这五大法则，付诸行动，美好的绚丽色彩幸福感将伴随于你。